Run Diary
AIコーチ付きランニング日誌
マラソン完走を目指すランナーから、サブ4・サブ3を目指す中級ランナーまで。 Google Gemini AIがあなた専属のランニングコーチとして、 目標達成までの道のりをサポートします。
機能
Run Diaryがあなたのランニングをサポートする機能
AIランニングコーチ
Google Gemini AIを搭載。あなたのトレーニングデータを分析し、パーソナライズされたアドバイスを提供します。質問に答え、モチベーションを維持するお手伝いをします。
スクリーンショット自動取り込み
ランニングアプリのスクリーンショットをアップロードするだけで、距離・タイム・ペースなどを自動認識。面倒な手入力は不要です。
週間トレーニングプラン
目標レースや現在の走力に基づいて、最適な週間トレーニングプランを自動生成。無理なく着実にレベルアップできます。
ペーシング戦略
目標タイムに向けた最適なペース配分を提案。前半抑えめ、後半勝負など、レース展開をシミュレーションできます。
Garmin/Apple Watch対応
Garmin ConnectやApple Watchのデータと連携。より詳細なトレーニング分析が可能になります。
詳細な統計・分析
月間・年間の走行距離、平均ペースの推移、目標達成率など、あなたの成長を可視化します。
アプリ画面
実際のアプリ画面をご覧ください
AIコーチに相談
過去のログを踏まえて、振り返りや計画の相談ができます
トレーニング実績
ワークアウト・リカバリー・バイタルデータを一覧表示
トレーニングプラン
目標レースに向けた10日間プランを自動生成
今日の提案
コンディションに合わせた最適なトレーニングを提案
こんな方におすすめ
Run Diaryはさまざまなランナーの目標達成をサポートします
マラソン完走を目指すランナー
初めてのフルマラソン完走に向けて、無理のないトレーニングプランを提案。レース当日までの不安を解消します。
サブ4・サブ3.5を目指す中級ランナー
現在のタイムから目標タイムへのギャップを分析し、具体的な改善ポイントとトレーニングメニューを提案します。
記録を管理したいランナー
スクリーンショット一枚で簡単記録。過去の走行履歴を振り返り、成長を実感できます。
⌚ Garmin Connect連携
Garminデータの可能性をAI分析で最大限に引き出す
Run DiaryはGarminウェアラブルのデータを実用的なトレーニングインテリジェンスに変換します。 Garmin Connectは詳細なフィットネス指標の記録に優れていますが、多くのランナーは 「次に何をすべきか？」という重要な質問に対する答えを見つけるのに苦労しています。
Run DiaryはAI分析をGarminデータに適用することでこのギャップを埋め、 過去のレース結果だけでなく現在のフィットネス状態に適応した パーソナライズドコーチングを提供します。
AIによるスマートトレーニング提案
Garminのワークアウト履歴を分析し、毎日3つのトレーニング案（攻め/標準/回復）を提案。過去7日間のトレーニング負荷と睡眠・HRVデータを考慮した科学的な推奨を行います。
動的ペースゾーン補正
レース結果に基づく従来のVDOT計算とは異なり、Run Diaryは直近30日間のGarminデータを使用してペースゾーンを継続的に再計算。レースから数ヶ月経っても正確なゾーンを維持します。
レースペーシング戦略
トレーニングデータから現実的なフィニッシュタイムを予測し、5km毎のスプリット戦略を生成。天気予報（気温・湿度）に応じたペース調整アドバイスも提供します。
コンテキスト認識型AIチャット
一般的なAIチャットボットとは異なり、質問内容に応じてGarminデータを動的に参照。週間プラン、疲労度、故障の懸念など—AIが関連データのみを取得してパーソナライズされた回答を提供します。
Garmin Connectから取得するデータ
Run Diaryはパーソナライズドコーチングを提供するために以下のデータタイプを要求します。すべてのデータは安全に処理され、トレーニング体験の向上のためにのみ使用されます。
アクティビティ
距離、時間、ペース、心拍数、ケイデンスを含むランニングワークアウトを分析し、トレーニングパターンと進捗を把握します。
睡眠データ
睡眠時間と品質指標を考慮し、回復状況をトレーニング推奨に反映します。
心拍変動（HRV）
HRV測定値から生理学的レディネスを評価し、オーバートレーニングを防止します。
VO2 Max推定値
フィットネスレベル推定値を使用してペースゾーンとレース予測を動的に調整します。
トレーニング負荷
累積トレーニングストレスを把握し、ワークアウト強度と回復期間のバランスを取ります。
Body Battery / レディネス
日々のエネルギーレベルに基づいて適切なトレーニング強度を推奨します。
Run DiaryとGarmin Connectの相互補完
| 機能 | Garmin Connect | Strava | TrainingPeaks | Run Diary |
|---|---|---|---|---|
| データ記録 | ✅ | ✅ | ✅ | ✅（Garmin経由） |
| AIトレーニング提案 | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ 毎日3案 |
| 動的ペースゾーン | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ 直近30日反映 |
| AIチャットコーチ | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ 10種類のコーチ性格 |
| 多言語AI対応 | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ 日本語/英語 |
「Garminで毎日記録しているけど、データを見て『次何しよう？』と悩む日々でした。 Run Diaryを使い始めてからは、朝起きたら今日のおすすめトレーニングがAIから届く。 睡眠が悪かった日は自動で回復メニューが提案される。 もうトレーニング計画に悩むことはなくなりました。」— Run Diaryユーザー
Garminエコシステムへのメリット
デバイス価値の向上
Run Diaryが生データを実用的なインサイトに変換することで、Garminデバイスの価値がさらに高まります。
データ活用の促進
収集されたデータがAI分析を通じて実践的なアドバイスに変換されます。
ユーザーエンゲージメント
毎日のAI提案により、Garminデバイスの使用継続率と定着率が向上します。
使い方
3ステップで簡単スタート
アカウント作成
Googleアカウントで簡単登録。すぐに使い始められます。
走行記録を追加
スクリーンショットをアップロード、または手動で入力。AIが自動でデータを読み取ります。
AIコーチに相談
トレーニングの悩み、ペース配分、食事など何でも相談。パーソナライズされたアドバイスが得られます。
技術スタック
最新のテクノロジーで構築
Next.js
Reactベースのフレームワーク
Firebase
バックエンド・認証・データベース
Google Gemini AI
AIコーチ機能